ヒートショックプロテイン 加温健康法

ガンにも良い、自宅のお風呂で出来る、HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法

HSPは、ストレスから私たち(細胞)を守ってくれ免疫力を高めてくれてるそうだ

 

入浴法の基本は

・42°cなら 10分

・41°cなら 15分

・40 °cなら 20分 

この時間は、お湯に浸かってる時間の合計で、ずっと20分間湯舟に浸かっていなくてもいい     

HSP入浴法で大切なのが、入浴後の10~15分間は保温をして体温を下げない

入浴後すぐに、冷たい飲み物を飲んだり、体を冷やしたりしてはダメ

                       (本からの意訳)

 

温泉や米ぬか酵素風呂が、健康に良いと言われているのも、入浴後いつまでも身体が温まっていて、このHSP入浴法と同じ働きをしてるからかもしれない と思った

 

ヒートショックプロテイン 加温健康法

ヒートショックプロテイン 加温健康法

  • 作者:伊藤 要子
  • 出版社/メーカー: 法研
  • 発売日: 2013/11/22
  • メディア: 単行本
 

 

 

 

🌼 夕食は、夫が作った牡蠣炒め

どうしても、レタス系を敷きたい人

 

 

🌼 昼食

 

 

🌼 朝食は、時間がなくてこれだけ

右のは、砂糖なしで醤油だけの磯辺焼き

醤油はこれが美味しくて砂糖いらず

 

 

😽 クーヒナコ姉ちゃん、寝てるな」

 

クー「しっぽ触るなら、今がチャンス!」

ヒナコ「アタシのしっぽを触ろうなんて、100年早いわ!」

 

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